您知道日本有幾座國立公園嗎？34座！這些國立公園從北海道延伸至沖繩，蘊藏著蒼翠茂密的森林、雄偉壯麗的山脈，以及豐富多樣的生態環境。受令人讚嘆的大自然環境環繞的日本是「森林浴」的發源地。
與我們一起踏上日本森林浴之旅，體驗森林浴的藝術吧！
什麼是森林浴？
在森林中健行也是森林浴的一環。 | © photoAC
森林浴究竟是什麼？森林浴，顧名思義即是在森林中「沐浴」，全身心沉浸於大自然的懷抱。近年來，越來越多人喜歡森林浴，尤其是喜歡
緩步於林間、深呼吸、觀察林間動靜與大自然聲響的人。森林浴是一種特意用五感親近自然的放鬆活動，
其精髓在於感受當下，沉浸在大自然賜予的寧靜與和諧之中。根據日本農林水產省的研究，森林浴有放鬆心情的效果。而且在健行放鬆之餘，也可強身健體。
吸入森林中釋放的芬多精，能提升免疫力。此外，森林浴還有助於降低血壓與心率，改善睡眠品質。
森林浴也與「正念」有關，因為在森林中沐浴於大自然之中，就像是在練習正念一樣，對心理、身體或甚至情緒健康都有幫助。
心動了嗎？不妨進一步瞭解我們推薦的森林與國立公園，體驗最棒的日本森林浴之旅吧！
1. 鹿兒島・屋久島
據說屋久島是吉卜力工作室動畫《魔法公主》（1997）的靈感來源之一。 | © Unsplash
屋久島是日本知名的森林浴勝地，鹿兒島縣位於九州最南端，是健行愛好者的天堂。島上原始森林遍布，而因為絕佳的自然美景，島嶼五分之一的面積被聯合國列為世界自然遺產。
島上有多條健行路線，可以邊探索邊享受森林浴。其中最具盛名的景點是白谷雲水峽，這片「被苔蘚覆蓋的森林」是宮崎駿經典動畫《魔法公主》的靈感來源之一。
島上生長著眾多古老的杉樹，是屋久島成為森林浴勝地的另一個原因。屋久島以壯觀的日本杉樹群聞名，這些樹又稱作屋久杉。其中樹齡最高的「繩文杉」 （約2,000至7,200年）是日本最古老的杉樹之一，走進這片古木林立的淨土，不禁對大自然的壯麗為之震撼。
2. 北海道・阿寒摩周國立公園
阿寒摩周國立公園是日本歷史最悠久的國立公園之一。| © photoAC
阿寒摩周國立公園位於北海道東部，堪稱為日本歷史最悠久的國立公園之一。不妨多安排幾天遊程這片廣闊的公園，來場森林浴之旅。這片綠地主要分為兩大區：阿寒湖與摩周湖／川湯地區。這座公園遍布亞寒帶針葉混合林，可漫步於其間享受森林浴以及欣賞迷人的湖景。
若想要更深入體驗森林浴，不妨繞著這座國家公園著名的湖泊健行一圈！阿寒湖四周群山環繞，而摩周湖則是日本最清澈的湖泊之一。因為北海道四季分明，這座國立公園隨季節風貌更迭，讓每次的森林浴都有不一樣的體驗。
如果想讓這趟健康之旅更增風采，那就在園區內的川湯溫泉泡個湯吧。
3. 北東北・十和田八幡平國立公園
漫步於十和田八幡平國立公園之中。| © Aomori Prefecture
十和田八幡平國立公園位處東北地區，是東北規模龐大的國立公園之一，橫跨青森、秋田與岩手三縣。這裡地形起伏多變，分布著四十多座火山，是森林浴與登山健行的天堂。
這座綿延不絕的公園主要劃分為兩大區域：南部的八幡平地區，以及北部的十和田湖與八甲田山系。園內的登山步道網路完善，可以規劃好幾天的健行行程。
最佳造訪時節莫過於秋季，滿山紅葉的絕美景致讓人流連忘返。
4. 沖繩・西表島
西表島。 | © Okinawa Convention & Visitors Bureau
即使是遠在日本最南端的沖繩也有地方能享受森林浴。沖繩這座亞熱帶群島不僅以純淨海灘與海水文明，更有擁有茂密的森林。
如果想體驗截然不同的森林浴，那就搭上國內航班前往八重山群島吧。西表島是森林浴的勝地之一。西表島是沖繩第二大島，屬於西表石垣國立公園。島上90%的面積被原始森林與紅樹林覆蓋，景色壯麗，被聯合國列為保護區域。
穿梭於茂密林間，聆聽沖繩最高的瀑布——Pinaisara瀑布（ピナイサーラの滝）的聲音，也把島上最長的河川——浦內川的美景盡收眼底。除了森林浴，還可試試泛舟、潛水等娛樂活動。
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看完這四個綠意盎然的森林浴勝地後，不妨也讓日常生活增添來自日不落國的「綠意」吧！
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