位於在日本的中心部位的長野縣，是戶外活動愛好者的天堂。這裡山脈縱橫交錯，帶來了豐富多樣的登山體驗。從輕鬆的徒步旅行體驗到具有挑戰性的高山攀登路線，應有盡有。為了慶祝日本的山之日（8月11日），以下為大家介紹長野縣內六座海拔超過2,500公尺、難度為容易至具有挑戰性等級的必攀山岳，每一座都擁有它獨特的景色和另人難忘的冒險！

 

① 木曾駒岳與壯麗的千疊敷圓形冰斗

山頂海拔高度：2,956公尺
上山時間（因人而異）：2小時
下山時間（因人而異）：1.5小時

Take the ropeway up to Senjojiki Cirque.
©photoAC

木曾駒岳是中央阿爾卑斯山群裡木曾山脈的主要山峰之一，因其壯麗的景色而深受遊客喜愛。這座山的海拔高度為2,956公尺，是中央阿爾卑斯山脈的最高峰，帶給登山者的是一個充滿挑戰但收穫豐厚的體驗。

攀登木曾駒岳過程中的最大亮點是千疊敷圓形冰斗，這是一個位於海拔2,600公尺處、由高山冰川所形成的盆地。這個令人驚嘆的天然圓形冰河廣場可藉由搭乘駒ヶ岳纜車抵達，成為非常受登山者喜愛的熱門登山起點。千疊敷在夏季時，翠綠色的山坡上滿佈各種顏色的高山野花，非常美麗。而到秋季時，則變成一片顏色鮮豔的秋日畫布，讓人流連忘返。

Stay overnight at Hotel Senjojiki to see the sunset and sunrise from the peak.
©photoAC

從千疊敷冰斗攀爬到木曾駒岳山頂大約需要2個小時，沿途的登山路徑標示清楚，還可欣賞周圍山峰和山谷的壯麗景色。這段攀登行程可以規劃為一天日徒步行程，但如果想要觀賞日落和日出，可以在山頂附近的小屋過夜，第二天再下山。

 

② 燕岳：北阿爾卑斯山的女王

山頂海拔高度：2,763公尺
上山時間（因人而異）：5小時
下山時間（因人而異）：3.5小時

A steep yet rewarding climb
©Carissa Loh

燕岳，也被大家稱為「北阿爾卑斯山的女王」，以其迷人的美景和陡峭的登山路線聞名。這座山的海拔高度為2,763公尺，是北阿爾卑斯山脈中最受大家喜愛的山峰之一，其如畫的風光和壯觀的廣角美景吸引了無數的登山客。

Climb to Mount Tsubakuro in autumn.
©Carissa Loh

往山頂的登山步道，是從中房溫泉開始，所以中房溫泉度假村也是作為是登山步道的起點。登山步道維護良好，非常適合一日來回的徒步旅行，也可以是過夜的行程。對於一些登山者來說，攀登過程中的最大亮點之一是入住山頂附近的燕山莊，這個山上的小木屋以其整潔的環境和美味的食物而聞名！

登上燕岳的山頂大約需要5小時，難度被歸類是中等。你知道嗎？燕岳被認為是北阿爾卑斯山脈中三座最陡峭的山峰之一，因為登山者在短短5.5公里的路程內，就需要攀爬約1,400公尺的高度。

 

③ 唐松岳與八方池

山頂海拔高度：2,696公尺
上山時間（因人而異）：4.5小時
下山時間（因人而異）：3小時

Mountain hut on Mount Karamatsu.
©photoAC

唐松岳，是白馬山脈的一部分，是北阿爾卑斯山脈中的另一顆明珠。它的海拔高度是2,696公尺，以其相對輕鬆簡單的登山路線和美麗的八方池而著名。八方池是一個如明鏡般的高山湖泊，湖面上可以清晰地看見周圍的山峰的倒影，讓人驚艷。

Happo Pond
©photoAC

到唐松岳的登山行程通常是從八方尾根溫泉滑雪度假村開始，登山者可以乘坐亞當纜車及其他纜車到達八方池山莊。然後再步行約1.5個小時前往八方池。八方池本身是個非常優美寧靜的地方，湖水如鏡面般反射出周圍的山峰，風景如畫。

如果從八方池攀爬到唐松岳山頂，則更具挑戰性，需要再3個小時。這條路徑標示清楚，可以欣賞壯麗的白馬山脈。在晴朗的日子裡，登山者甚至可以將延伸至富士山和日本海的全景盡收眼底。

 

④ 乗鞍岳：適合全家大小的輕鬆步道

山頂海拔高度：3,026公尺
上山時間（因人而異）：1.5小時
下山時間（因人而異）：75分鐘

Mount Norikura offers high elevations with minimal climbing.
©photoAC

乗鞍岳，是日本百名山之一，以其相對輕鬆的攀登步道和壯觀的廣角全景而聞名。它的高度有3,026公尺，是北阿爾卑斯山脈中最高的山峰之一，但步道難易則適合所有等級的登山客。

大家最常選擇的登頂路線，則是從乘鞍高原地區乘坐巴士，先抵達海拔2,700公尺的疊平後出發。從畳平到山頂的路徑是一段約1.5小時的緩坡。這條步道維護良好，適合全家大小和登山新手。

View from the summit of Mount Norikura’s Kengamine Peak.
©photoAC

乘鞍岳的一大特色是其豐富的景觀。登山者可以欣賞到繁茂的高山草原、火山口以及周圍山脈的壯麗景色。在晴朗無雲的時候，可以從山頂的360度的全景景觀，欣賞到周圍的御嶽山、中央阿爾卑斯山，甚至富士山。

 

⑤ 白馬岳：在夏天攀登冰原

山頂海拔高度：2,932公尺
上山時間（因人而異）：7小時
下山時間（因人而異）：4小時

Mount Shirouma is one of Hakuba’s most iconic peaks.
©photoAC

白馬岳，也被稱為白馬山，是北阿爾卑斯山脈中最具代表性的山峰之一，海拔高度是2,932公尺。它以其具有挑戰性的攀登步道，和即使在夏季仍能體驗到冰原的獨特性而聞名。

Mount Shirouma’s famous Daisekkei snow field.
©photoAC

爬白馬岳通常從猿倉開始，最常見的路線是會穿越大雪渓，這是一片即使在夏季仍保留的大冰原。到達山頂大約需要6到8小時，這是一個具有挑戰性的登山路線，需要有適當的登山裝備和行前訓練。

這條路徑可以看到周圍壯觀的山脈和山谷的景色，而大雪渓則帶來獨特而刺激的冒險。從白馬岳的山頂可以看到北阿爾卑斯山脈的壯麗全景，喜歡登山的人還可以從這裡接著再進行更多天的徒步旅行，繼續探索周圍的山脈。

 

⑥ 蓼科山：輕鬆的一日行程

山頂海拔高度：2,531公尺
上山時間（因人而異）：3小時
下山時間（因人而異）：2小時

View of Mount Tateshina from Lake Megami.
©photoAC

蓼科山，也被稱為諏訪富士，是北八岳山脈中的一座特別的山峰。它的高度是2,531公尺，以其圓錐地形和相對容易的登山路線而聞名，使它成為初學者和經驗豐富的登山者喜愛的熱門地點。

最普通的登頂路線是從蓼科高原地區出發，這條標示清楚的登山路線路程大約需要3小時。其中會穿過美麗的森林、高山草原和岩石山坡，讓大家沿途可以體驗各式各樣的景觀。

View from the summit of Mount Tateshina.
©photoAC

蓼科山的山頂可以欣賞周圍山峰的壯麗景觀，包括八岳山脈和中央阿爾卑斯山脈。在晴朗的日子裡，遊客甚至可以看到延伸至富士山的全景。

 

總結

長野縣的山岳風光為戶外活動愛好者提供了豐富多樣的登山活動選擇。從相對容易的乘鞍岳和蓼科山，到具有挑戰性的燕岳和白馬岳，各種不同難度的登山路線應有盡有。

無論你是在尋找令人驚嘆的全景風光，還是想體驗夏季穿越冰原的獨特感受，這六座山峰都能帶給你難忘的體驗，讓你發掘長野的自然美景。所以，穿好你的登山鞋，踏上探索這些卓越山峰的旅程，每一座山峰都讓你體驗與眾不同的日本冒險之旅！

 

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